Lo alongamento é uma técnica de alongamento muscular muito importante que aumenta a flexibilidade muscular e preservar a mobilidade das articulações. de Origens de alongamento a palavra alongamento é um termo que vem do Inglês verbo ' esticar 'que em italiano significa esticar. É um método que consiste em alongamento muscular e mobilização articular através da execução de exercícios de alongamento , simples ou complexos, a fim de manter o corpo em bom estado de forma O alongamento chegou à Europa e na Itália, na esteira da ginástica aeróbica e da cultura de lazer e cuidados com o corpo, do exterior.
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