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Papaya, os benefícios de saúde da fruta dos anjos

o mamão é uma fruta exótica, em forma de pêra, que é facilmente encontrado no mercado durante todo o ano. É um alimento muito nutritivo que tem muitos benefícios de saúde e, portanto, recomendada para uma dieta saudável e equilibrada.
O próprio Christopher Columbus, dizem eles, é muito apreciado o gosto quem chamou o mamão "fruto dos anjos". A fruta, de fato, nasceu na América Central e do Sul do México, mas agora é cultivada em muitas partes do mundo. Pode ser comido cru se maduro. Se é amargo, no entanto, deve primeiro ser cozidos, especialmente durante a gravidez (contém látex de borracha que pode estimular contrações).

Os benefícios de mamão

  1. Previne colesterol porque é um frutas que são ricas em fibras, vitamina C e antioxidantes:
  2. ajuda a perder peso : um mamão de tamanho médio contém apenas 120 calorias. Além disso, a perda de peso é reforçado pelo facto do fruto contém uma quantidade substancial de fibras, tal como a dar a sensação de saciedade;
  3. aumentos capacidade imune : Um único satisfaz papaia mais do que 200% da necessidade diária de vitamina C, tornando-o ideal para construir um sistema imunológico mais forte;
  4. embora seja uma fruta doce, mamão contém apenas açúcares. É por isso que os diabéticos são aconselhados a incluir esse alimento em sua dieta. Além disso, vitaminas e fitonutrientes encontrados em mamão prevenir o desenvolvimento de doenças do coração e, de fato, de diabetes.
  5. mamão é rico em vitamina A e flavonóides que manter saudável o mucosas dos olhos ;
  6. protege contra a artrite, porque a fruta contém anti-inflamatória , que em conjunto com a vitamina C, ajudar a prevenir a doença;
  7. melhora digestão , desde o mamão tem em si uma enzima - a papaína - o que ajuda a melhorar a saúde digestiva;
  8. ajuda a aliviar dor menstrual , novamente graças a enzima que acabamos de mencionar;
  9. impede sinais de envelhecimento , porque papaia é rico em vitaminas C e e e anti-oxidantes como o beta-caroteno;
  10. promove o crescimento de cabelo devido a vitamina a que é usada na produção de sebo, compreendendo essencial para manter o cabelo liso, brilhante e hidratado;
  11. em virtude da riqueza beta-caroteno, papaia ajuda a prevenir o cancro da próstata e do cólon , bem como o desenvolvimento de asma;
  12. ajuda a reduzir o stress, graças a vitamina C.

Aviso as sementes

dos olhos, no entanto, os negros de sementes de papaia em que contêm vestígios de uma enzima, chamado Carpine , que é uma substância potencialmente tóxica pode mesmo conduzir a paralisia ou a depressão cardíaca.
aprofundar veja mais: Dieta e nutrição: Fruit Leia também: gengibre: propriedades, usos e controindicazioniNon muitos sabem que o gengibre, planta oriental tem muitas propriedades benéficas e pode ser usado de maneiras diferentes e para fins múltiplos.
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