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Reequilíbrio Alimentos para retornar de férias, um copo de água para limpar o corpo

L ' agora chegando ao fim summer e devemos, infelizmente, voltar para o rotina diária após o passado merece férias relaxantes.

Cada um em seu próprio caminho , quem no mar e quem nas montanhas na tranquilidade da famlia, ou aqueles que mochilam em vez disso para descobrir destinos distantes e exticos, em agosto a maioria de ns tenta deixar as preocupaes em casa, para tentar descansar e mimar corpo e alma . Infelizmente, no entanto, as férias de verão, embora beneficiem nosso espírito e bem-estar físico, trazem consigo algum efeito colateral: um de cada alguns quilos extras !

Isso acontece porque, quando você não o faz é enfatizado por deveres de trabalho, há mais tempo para se dedicar a pratos e novas receitas e acima de tudo para desfrutar de diferentes cursos, talvez acompanhados por um bom copo de vinho . Ao tentar aproveitar cada momento do feriado, somos mais tolerantes conosco, dando-nos comida ou bebida que normalmente dizemos não. O resultado é que o retorno não é apenas o trantran odiado para nos assustar, mas também o equilíbrio.

Como eliminar os excessos e desintoxicar nosso corpo?

É claro que l ' atividade física é uma ótima maneira de ficar em forma e setembro é a melhor época para renovar assinaturas para a academia ou piscina, ou para se inscrever em novos esportes da forma como dance Africano ou pilates . Por reativar nosso metabolismo é suficiente, no entanto, também um pequeno passeio ao parque, uma ou duas vezes por semana, algum truque diária: tomar as escadas em vez de tomar o elevador ou andam comissões em vez de dentro do carro.

paralelo é bom siga nutrição adequada preferência fruto e vegetal , rica em fibras e vitaminas. Uma ajuda importante não vem somente daquilo que comemos, mas também daquilo que somos feitos e normalmente bebemos: a água , um elemento que permite ao nosso corpo purificar. Este precioso líquido é capaz de para eliminar substâncias nocivas , escórias e minerais inorgânicos , produzida pelo corpo para transformar alimentos e oxigênio e nutrição energia. Muitos destes são transmitidos aos órgãos excretores através do Sangue: muito desse trabalho é feito pelo rim que absorve 99% da água , e uma vez que leva pelo menos 15 cc de água de dispor de 1 g ureia (o metabolito final da demolição de proteínas para fins de energia), é bom recordar para suportar adequadamente o corpo através de uma hidratação adequada .

a escória e monóxido de carbono são então transportado por água (sangue e linfa), dos rins para os pulmões e da pele a ser expelida, purificando o corpo. O resíduos metabólicos verdade são eliminados através da urina, fezes, mas também através do suor e da respiração.

Qual água para escolher e quanto para beber?

Água recomendado para para encorajar a diurese e a eliminação de impurezas é aquela com menos presença de sais minerais do que uma oligomineral ou minimamente mineralizada. Em particular, estima-se que oito copos de água dia para garantir a melhor performance metabólica e garantir a hidratação ideal e a eliminação adequada do excesso de toxinas.

adequadamente Beba também ajuda a para prevenir infecções urinárias que encontram na estagnação da urina dentro da bexiga uma causa desencadeante: a “ lavagem ” A camada mais superficial da bexiga, que se obtém bebendo muito, ajuda a criar um ambiente hostil às bactérias e também remove as células potencialmente perigosas.

A hidratação correta, junto com uma nutrição saudável e a atividade física direita , são portanto as três ações fundamentais para purificar nosso organismo: bons hábitos para manter pelo resto do ano .

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