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Nozes comer ajuda colesterol luta nos idosos

Níveis elevados de colesterol nos idosos? O segredo estaria nas nozes. É a posição assumida pelo estudo Nozes e envelhecimento saudável, como lemos na revista Science Codex.
Os pesquisadores, de fato, sobre o assunto argumentam que idosos que comer diariamente nozes têm níveis mais baixos de colesterol do que outros. Os resultados foram apresentados na Experimental Biology 2016 (EB) em San Diego. Boa notícia, tanto para o doente e para aqueles que particularmente adora este tipo de frutos secos, e que até o momento ele pensou que era gorduroso e não é adequado para as pessoas idosas ou em risco de colesterol elevado.

Nas palavras de

A sobre o Dr. Emilio Ros, diretor do Lipid Serviço Clinic, Endocrinologia e Nutrição no Hospital Clinic de Barcelona, ​​explicou que "uma vez que as nozes são um alimento de alta energia, uma preocupação dominante era que o seu consumo a longo prazo pode Ela está associada com o ganho de peso. resultados preliminares do estudo mostram WAHA que o consumo diário de nozes por um ano por um grupo considerável de pessoas idosas de vida livre não tem efeitos adversos sobre o peso corporal . "
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quais são os efeitos na saúde

a pesquisa resultados mostram de fato que as nozes têm uma ipocolesterolemiz efeito zante que funciona bem em idosos e é mantido a longo prazo. Este tipo de fruta seca oleosa na verdade permitiria que você adquirisse gorduras boas e outros nutrientes, mantendo a gordura na baía e reduzindo os níveis de colesterol no sangue. Os pesquisadores determinaram que a idosos saudáveis ​​que consumiram nozes em uma base diária tinha "uma redução significativa nos níveis de colesterol LDL em comparação com o controle."

Walnut

É a parte comestível de Juglans regia. O que consumimos é a semente contida em uma drupa, junto com seu endocarpo lenhoso. Além do que os pesquisadores descobriram, as nozes são boas para o coração e são ricas em minerais e substâncias benéficas, como cálcio, ferro, fósforo, cobre e zinco. Mas também vitaminas A, B2, B9 (ácido fólico), C, F e P. monoinsaturada Igualmente importante e poliinsaturadas (Omega-3 e Omega-6) Leia também:. bom colesterol ruim: prevenção e riscos Nem sempre ter altos valores de colesterol 'bom' HDL significa ter baixo risco de ataque cardíaco ou aterosclerose.
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