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Este Natal, o bom apetite é acompanhada por uma xícara

A Merry Christmas e feliz ano novo: tudo ao nosso redor grita essa mensagem. A atmosfera tornou-se suavizou, todas as oportunidades para trocar abraços e beijos, juntamente com panettone e cestas de Natal.

Almoço de Natal e Véspera de Ano Novo estão no portão. Nós já sabemos que será uma bela desafio para o nosso peso ideal eo inchaço pós-binge (que a cada ano esperamos não para atender) deverá repetir-se no tempo.

Inevitavelmente, essas ocasiões são transformadas em reais e sua festa, e na manhã seguinte muitos de nós acordar com um sensação de peso irritante.

o que fazer? Elimine calorias introduzidas com um caminhada após uma refeição é um movimento pronto-a-vestir. Não só:. assumir uma quantidade adequada de água (500-700 ml) durante as refeições ajuda a promover os processos digestivos, melhorar a consistência do alimento ingerido

A água, na verdade, representa um nutriente essencial que promove a regularidade intestinal, uma vez que permite que as fibras para desempenhar a sua função: estes, em contacto com a água, eles tendem a inchar e, pressionando as paredes do intestino, eles estimulam as contracções que favorecem a velocidade trânsito

especialmente para aqueles com dificuldade em digerir estes dois minerais, bicarbonato de sódio e sulfato, estimular fígado e pâncreas é do tipo mineral útil água bicarbonato-sulfato:. encorajando o 'acção de enzimas digestivas e abaixamento da acidez do estômago e intestinos.

Quando tomar água? para as refeições principais e ao longo do dia, de preferência à temperatura ambiente. E qual combinar os diferentes cursos para aproveitar os diferentes apori? Para um jantar de peixe melhor uma boa água oligomineral, plana ou levemente espumante. Para pratos mais substanciais, como carnes vermelhas e molhos, melhor é a água mineral gaseificada.

Bibliografia:

  • World J Gastroenterol. Março 2012 7; 18 (9): 930-7:. Efeito benéfico da água de sulfato de cálcio-bicarbonato-em risco de cálculos biliares e de controle de peso
  • Toxqui G, Pérez-Granados AM, Blanco-Rojo R, Vaquero MP, A água mineral bicarbonatada com sódio reduz o esvaziamento da vesícula biliar e a lipemia pós-prandial: um estudo cruzado randomizado de quatro vias Instituto de Ciência dos Alimentos, Tecnologia e Nutrição (ICTAN), Conselho Nacional de Pesquisa Espanhol (CSIC), C / José Antonio Novais 10, 28040, Madri, Espanha.
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