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A 18 e 50 o melhor desempenho desportivo do corredor

O Best desempenho esportivo pode ser alcançado 18 anos como a 50 : true declínio nas capacidades físicas ocorre a 55 anos . Alguns estudos da Universidade Camilo José Cela de Madri levaram em consideração a evolução das capacidades físicas e seu desenvolvimento ao longo do tempo, levando em consideração dados de cerca de 45 mil corredores e maratonistas, de ambos sexos, que no período 2010/2011 realizaram a maratona de Nova York .

As conclusões da pesquisa, publicadas recentemente nas páginas do Age Journal , mostram que desempenho do corredor segue uma curva em U perfeita . O gráfico dividido por faixas etárias entre 18 e 75 anos mostra claramente que os adolescentes e os seus cinqüenta são capazes de obter um desempenho muito similar.

A melhor época para fazer esportes em altos níveis (e, em particular, para enfrentar as corridas mais longas distâncias, como os 42.195 metros que você tem que cobrir-se para a maratona) é de 27 anos para homens e 29 anos para as mulheres: antes desta idade o tempo para caminhar a maratona eram 4% mais lento para todos os anos de idade, tanto para homens como para mulheres e, subsequentemente, os atletas aumentaram os seus tempos de oferta a uma taxa de 2% por ano em ambos os sexos.

E até aos 50 anos pode alcançar excelentes resultados com o treinamento correto, porque os desempenhos podem ser semelhantes aos de 20 anos. Daí o gráfico em forma de U. Em outras palavras, um atleta de 18 anos pode andar uma corrida de longa distância ao mesmo tempo que um corredor de 50 anos de idade.

O colapso físico, explica Juan Del Coso Garrigos, ocorre após 55 anos em ambos os sexos, com particular ênfase entre as mulheres. A diferença na quantidade de tempo necessária para terminar uma maratona permanece de 20% até 55 anos, mas a partir desta idade as diferenças entre os sexos se tornam mais significativas para ultrapassar 40% a setenta anos.

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