WellCareMedicalCentre.com

Dos anti-rugas ginástica facial:. Os exercícios

Rugas são o inimigo a todas as mulheres. Basta olhar como muitos tipos de cremes de rugas estão comercialmente disponíveis e quanto as mulheres estão dispostas a gastar e suportar também em termos de dor para eliminar a rosto inestetisimi.

Isso ocorre porque o rugas são o primeiro sinal claro do tempo que passa e algumas mulheres não estão dispostas a aceitá-lo. A luta de rugas deve, no entanto, começar cedo, por volta dos 30 anos, e deve ser constante. A aplicação de hidratantes e um cuidado específico e escrupuloso de seu rosto pode atrasar o relaxamento dos músculos faciais e, portanto, o aparecimento de rugas.
Mas há uma outra arma, econômico e acessível para todos, para retardar o aparecimento de rugas; é o ginástica facial .

Demora cerca de 20 minutos na manhã apenas alarmes, ou à noite antes de ir para a cama para recuperar o atraso com um rosto mais jovem, pelo menos, cinco anos. O cara tem até 57 músculos, que permitem que ele se mova e alinhar suas diversas expressões.

No entanto, esses músculos todos os dias, nós usamos muito poucos, assim, com o passar do tempo, eles relaxar e perder a elasticidade, causando a perda de compactação da gordura subcutânea. Para atrasar esse relaxamento, você pode fazer exercícios reais que também ajudam na microcirculação . Os exercícios devem ser realizados uma vez por dia na frente do espelho.
Para bochechas
Coloque o índices nos cantos dos lábios puxando para fora e simultaneamente opor resistência de fechamento a boca como se pronunciasse a vogal 'O'. Repita 10 vezes.
Depois de fechar a mão em um punho, massageou os nós dos dedos faces a partir da bochecha e chegando até o queixo. Em seguida, execute o movimento na direção oposta. Repita 10 vezes
Para os lábios
Feche os lábios como se fosse dar um beijo, depois abra-os como se fosse gritar. Repita a alternação 10 vezes. Mova o mandíbula inferior primeiro verticalmente abrindo a boca, depois movendo-a para a direita e esquerda alternadamente. Repita o exercício 10 vezes.
Feche bem os olhos e aperte os lábios e abra-os ao mesmo tempo. Repita por 10 vezes. Encha as bochechas 'balão' e deixe o ar sair lentamente. Repita 10 vezes
Para as pálpebras
:. Coloque os índices sobre as sobrancelhas pressionando para baixo ao tentar neutralizar o movimento , para criá-los. Repita o exercício 10 vezes e, em seguida, concludetelo manter a tensão para cerca de 30 segundos.
Contraia os músculos das sobrancelhas como se estivesse com raiva, em seguida, abrir as olhos como quando você quer saber . Alterne a sequência 10 vezes
Coloque os dedos nas sobrancelhas e polegares nas maçãs do rosto, paralelamente à ponta do nariz . Mova suas mãos para os seus ouvidos e depois retorne à posição inicial. Repita a alternância 10 vezes
Para queixo e pescoço
Recue a cabeça , alongando os músculos do pescoço e do queixo e, em seguida, retorne à posição inicial. Repita 10 vezes. Em seguida, incline a cabeça para a direita e para à esquerda e repita a alternação 10 vezes. Coloque as pontas dos dedos no queixo e pressione suavemente até chegar às orelhas e vice-versa. . Repita 10 vezes
A ajuda aos

exercícios para garantir que os exercícios produzem o efeito máximo, combiná-los nestes dois pequenos passos:

  • se pálpebra são um pouco 'inchado e eles precisam de uma 'terapia de choque', repousando sobre eles, por um par de minutos, um pouco 'de gelo picada de pelúcia em um saco e, em seguida, envolto em um pano de algodão;
  • se, em vez disso, você precisar revigorar os lábios, após os exercícios, você faz uma compress com um produto específico e deixa agir por cerca de 10 minutos, e então o elimina com água morna.
Veja Também