WellCareMedicalCentre.com

Conselhos para retomar o dia a dia após a reentrada

Você está de volta ao escritório após as férias e você tem dificuldade de concentração, você é afetado por problemáticos dores de cabeça , mexendo e ansiedade ? ! Nunca medo

passageiros são sintomas típicos da chamada Síndrome de retorno e irá desaparecer dentro de vinte dias
O consolo é:. Você está em boa companhia. De acordo com um estudo da Universidade de Granada 35% dos trabalhadores com idades entre 25 e 40 anos sofrem da síndrome de reentrada.

Um fato preocupante se considerarmos que na última década o percentual de veranistas que estão sofrendo por causa do retorno caiu de 55% para 42%. Willy Pasini , diretor do centro da OMS para o turismo médico, disse que mais longo foi o feriado e mais difícil o retorno ao trabalho e hábitos cotidianos : o cérebro anula os pensamentos, preocupações e compromissos; quando estimulados renovada, quando retornar de férias, as dificuldades são ainda maiores, especialmente para gestores, profissionais e agenda movimentada, repleta de eventos.

Não se preocupe, no entanto. Apenas alguns semana para retomar a sua vida diária com o sprint de todos os tempos e você só tem que dar tempo para a sua corpo e sua cérebro .
Como ajudar naturalmente?

o Coldiretti lembrou que um estudo publicado no Journal of the Science of Food and Agriculture tem mostrado que a ' uva vermelho seria eficaz para ajustar o ritmos circadianos e relaxar: em geral, muitas frutas ricas de melatonina e outras antioxidantes iria jogar este acção eficaz anti-stress .

Vá em frente, então, em tal fruto como maçãs, pêssegos , uvas, melão e peras, mas também um vegetal , como abobrinha, tomate , pimentas e saladas. Numerosos vegetais esconder dentro de si em seu conteúdo de vitaminas e minerais Propriedades insuspeitas purificação e anti-colesterol, muito útil para quem havia exagerado durante o verão com álcool e não exatamente comida de saúde.

Não perca finalmente, alguns conselhos para os pais. Mesmo o Crianças sofrer o retorno das férias e você tem que ajudá-los a superar esta fase delicada, que se esforça para manter os bons hábitos tomadas no verão.

É recomendável que os pais levam mais off televisores e Playstation e incentivo crianças a uma vida mais ativa, tanto quanto possível ao ar livre, lutando contra o sedentária e preguiça (os especialistas recomendam para crianças de seis e mais pelo menos uma hora . atividade física por dia e 5 horas por semana)

é necessário tentar ajustar hábitos de sono do menor: o crianças que precisam para voltar a seus hábitos diários e Sono suficiente

Atenção especial deve ser dada ao menu infantil : é bom começar com um café da manhã rico , que representa a refeição mais importante porque permite encher de energia ao longo do dia; almoço é recomendado carne ou peixe por três / quatro vezes por semana, ou um único prato como pulsos , grãos ou Pizza , um jantar de queijo (três vezes por semana), ovos e salsichas cada dois dias por semana.

Veja Também