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Um retorno gradual à rotina e um copo de água para lidar com o estresse de re-entrada

cartórios escolares , as temperaturas estão baixando e os fins de semana de verão parecem mais uma lembrança distante. Nós olhamos para fora da janela, com um ar desolado, porque até mesmo a mudança de cores e cinzas, um pouco de 'como nosso humor. Passe as primeiras semanas de

final das férias , durante os quais ainda eufórico Voltamos para cidade para encontrar amigos e levar de volta o que deixamos pendente em julho, nesta época do ano acaba por ser muito cansativo. Nosso corpo, na verdade, está particularmente sob pressão porque tem que se acostumar com os prazos de trabalho de prensagem e com os frenéticos ritmos diários. Isso ocorre porque retomar a rotina exige um grande esforço é propriamente física e mentalmente, o que pode causar o fenômeno da estresse e mau humorMas você não se assuste:. Este

mal-estar , comumente definida estresse reentrada , geralmente é passageiro e pode ser superado com a ajuda de algumas mudanças de acordo com o

British Medical Journal a. saúde é o capacidade de se adaptar e gerir-se em face dos desafios sociais, físicas e emocionais : bem-estar não só do corpo, portanto, mas também a alma, em evolução contínua para alcançar um equilíbrio. E isso é exatamente o que precisamos fazer agora para nos sentirmos melhor e readquirir nosso bem-estar psicofísico : adaptar-se a novos ritmos. Como? A palavra de ordem é:. Gradualmente É essencial para tentar

para começar de novo com calma sem ser pego pelo frenesi de trabalho ou render-se à mercê de mil compromissos que exigem-nos a trabalhar, praticar esportes, ir às compras , cozinhe, saia, encontre amigos e esteja sempre em boa forma ... arriscando-se a se sentir sobrecarregado ou, pior, a sucumbir. Melhor ao invés dar um passo de cada vez , aprendendo a priorizar e priorizar as coisas que nos fazem sentir melhor. É importante definir metas para o início do novo ano eles não são inutilmente desafiadores e, portanto, inacessíveis. Você não pode esperar para mergulhar de imediato completamente no

vida útil , de dietas exagerada e impor uma ' atividade física extenuante para voltar à forma após a brisa do verão em questão de dias, em média, virtus, mas também nosso equilíbrio. E por isso é bom para tentar, por exemplo, para não gastar muitas horas no escritório os primeiros dias, se não for estritamente necessário, ou fazer uma pausa para o almoço em um bar agradável do que o habitual, ou praticar atividade física moderada, como uma caminhada ou um passeio . bicicleta no parque, apreciando um pouco 'de verão também é importante lembrar as coisas boas aluguer trouxe: experiências positivas e relaxamento que foram beneficiadas, não são tão distante, e, certamente, nós somos ainda transmitir graça de sua influência positiva

menos não., devemos lembrar que o estresse muitas vezes re-entrada não é apenas um resultado direto da

rotina diária cansativa , mas é principalmente devido ao medo de não ser capaz de enfrentá-lo e, portanto, é muito ligado à nossa emocionalidade. Tudo o que podemos fazer em nossa vida diária para mimar e restaurar lentamente todos os hábitos virtuosos é bem-vindo.

Entre eles, um muito útil

remédio , é apenas um ato diário que realizamos quase sem perceber: beber um copo de água . A água é de fato distribuída nos tecidos, mas é particularmente no cérebro (composta de 85% desta substância preciosa), onde há uma glândula chamada hipotálamo, dentro da qual existe o sistema límbico, ou a sede do corpo. emoções Na ausência de uma

hidratação correta , as células do cérebro 'sofrem' tornando mais difícil o raciocínio e outras funções deste órgão fundamental. Para que um déficit hídrico também determina um agravamento de eventos e estados de ansiedade estressantes, bem como alterações dos níveis emocionais. Aqui que a hidratação adequada pode nos ajudar a ficar melhor nas situações de estresse físico e mental mas para que isso funcione make-up, recomenda-se

beber cerca de dois litros de água por dia . para mais informações

sonhos doces no copo de água

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